Receitas para lanches escolar

1. Sanduíche de frango com cream cheese:

Ingredientes:

  • Pão de forma integral;
  • Frango desfiado;
  • Cream cheese;
  • Alface e tomate.

Modo de preparo:

  • Misture o frango com o cream cheese e coloque no pão com a alface e o tomate.
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2. Mini pizza de presunto e queijo:

Ingredientes:

  • Pão de forma integral;
  • Molho de tomate;
  • Presunto;
  • Queijo mussarela;
  • Orégano.

Modo de preparo:

  • Coloque o molho de tomate sobre o pão.
  • Adicione presunto e queijo e polvilhe com orégano.
  • Leve ao forno por 5-10 minutos.
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3. Barra de granola caseira:

Ingredientes:

  • Aveia;
  • Nozes picadas;
  • Mel;
  • Manteiga de amendoim;
  • Passas e chocolate.

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes e pressione em uma assadeira.
  • Asse por 20 minutos e corte em barras.
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4. Sanduíche de pasta de amendoim e geleia:

Ingredientes:

  • Pão de forma integral;
  • Pasta de amendoim;
  • Geleia de sua preferência.

Modo de preparo:

  • Espalhe a pasta de amendoim em uma fatia de pão e a geleia na outra.
  • Junte as fatias para formar o sanduíche.
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5. Muffins de queijo e espinafre:

Ingredientes:

  • Queijo ralado;
  • Espinafre picado;
  • Ovos;
  • Leite;
  • Farinha de trigo;
  • Fermento em pó.

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes.
  • Coloque em forminhas de muffin e asse por 20-25 minutos.
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6. Bolinho de cenoura e aveia:

Ingredientes:

  • Cenoura ralada;
  • Aveia;
  • Ovo;
  • Farinha de trigo;
  • Leite;
  • Fermento em pó.

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes.
  • Faça bolinhas e asse por 15-20 minutos.
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7. Wrap de frango e legumes:

Ingredientes:

  • Wrap integral;
  • Frango desfiado;
  • Cenoura ralada;
  • Alface;
  • Tomate;
  • Cream cheese.

Modo de preparo:

  • Coloque o frango, a cenoura, a alface, o tomate e o cream cheese sobre o wrap, enrole e corte em pedaços.
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8. Bolo de banana com canela:

Ingredientes:

  • Bananas amassadas;
  • Açúcar;
  • Óleo;
  • Ovos;
  • Farinha de trigo;
  • Canela;
  • Fermento em pó.

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes.
  • Coloque em uma assadeira e asse por 30-35 minutos.
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9. Salada de frutas com iogurte:

Ingredientes:

  • Maçã;
  • Banana;
  • Kiwi;
  • Morango;
  • Iogurte natural;
  • Mel.

Modo de preparo:

  • Corte as frutas em cubinhos, misture com o iogurte e o mel e sirva em potinhos.
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10. Sanduíche de atum com maionese:

Ingredientes:

  • Pão de forma integral;
  • Atum em conserva;
  • Maionese;
  • Alface e tomate.

Modo de preparo:

  • Misture o atum com a maionese e coloque no pão com a alface e o tomate.

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