Sanduíche saudável – Receita com pão integral, abacate e peito de peru
Quem não gosta de um sanduíche delicioso? Ainda mais se ele for saudável também. A receita a seguir contém uma fruta deliciosa e super saudável.
O abacate é uma fruta altamente nutritiva e traz muitos benefícios para a saúde, tornando-se uma escolha excelente para incluir em nossa alimentação diária. Além dos nutrientes que o abacate tem, essa fruta maravilhosa também é uma fonte rica em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e fibras, que são fundamentais para manter uma dieta equilibrada e saudável.
No abacate há gorduras saudáveis. É um alimento versátil que pode ser consumido de várias maneiras. Ele pode ser adicionado a saladas, smoothies, sanduíches, torradas e até mesmo usado como ingrediente em sobremesas saudáveis.
O sabor suave e cremoso da fruta faz com que seja um ingrediente perfeito para qualquer refeição. Portanto, incluir o abacate em nossa alimentação pode ser uma maneira fácil e deliciosa de obter nutrientes.
Preparamos para você uma simples receita de sanduíche saudável com abacate.
Sanduíche Saudável:
Ingredientes:
- 4 fatias de pão integral;
- 1 abacate maduro;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- 1/4 colher de chá de sal;
- 1/8 colher de chá de pimenta-do-reino;
- 4 fatias de peito de peru;
- 1 tomate cortado em rodelas;
- 4 folhas de alface.
Modo de preparo:
- Corte o abacate ao meio, retire a polpa e coloque em uma tigela.
- Amasse o abacate com um garfo e misture com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
- Torre as fatias de pão integral na torradeira ou em uma frigideira.
- Espalhe uma camada generosa da mistura de abacate em duas das fatias de pão torrado.
- Coloque uma fatia de peito de peru sobre cada uma das fatias com a mistura de abacate.
- Adicione algumas rodelas de tomate e folhas de alface.
- Cubra cada sanduíche com as outras fatias de pão torrado.
- Sirva imediatamente e aproveite!
