Sanduíche saudável – Receita com pão integral, abacate e peito de peru

Quem não gosta de um sanduíche delicioso? Ainda mais se ele for saudável também. A receita a seguir contém uma fruta deliciosa e super saudável.

O abacate é uma fruta altamente nutritiva e traz muitos benefícios para a saúde, tornando-se uma escolha excelente para incluir em nossa alimentação diária. Além dos nutrientes que o abacate tem, essa fruta maravilhosa também é uma fonte rica em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e fibras, que são fundamentais para manter uma dieta equilibrada e saudável.

No abacate há gorduras saudáveis. É um alimento versátil que pode ser consumido de várias maneiras. Ele pode ser adicionado a saladas, smoothies, sanduíches, torradas e até mesmo usado como ingrediente em sobremesas saudáveis.

O sabor suave e cremoso da fruta faz com que seja um ingrediente perfeito para qualquer refeição. Portanto, incluir o abacate em nossa alimentação pode ser uma maneira fácil e deliciosa de obter nutrientes.

Preparamos para você uma simples receita de sanduíche saudável com abacate.

Sanduíche Saudável:

Ingredientes:

  • 4 fatias de pão integral;
  • 1 abacate maduro;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • 1/4 colher de chá de sal;
  • 1/8 colher de chá de pimenta-do-reino;
  • 4 fatias de peito de peru;
  • 1 tomate cortado em rodelas;
  • 4 folhas de alface.

Modo de preparo:

  • Corte o abacate ao meio, retire a polpa e coloque em uma tigela.
  • Amasse o abacate com um garfo e misture com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
  • Torre as fatias de pão integral na torradeira ou em uma frigideira.
  • Espalhe uma camada generosa da mistura de abacate em duas das fatias de pão torrado.
  • Coloque uma fatia de peito de peru sobre cada uma das fatias com a mistura de abacate.
  • Adicione algumas rodelas de tomate e folhas de alface.
  • Cubra cada sanduíche com as outras fatias de pão torrado.
  • Sirva imediatamente e aproveite!

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